7月20日， 2024年全民健身线上运动会在北京正式开幕。在主办单位国家体育总局的指导下，小红书作为本届线上运动会的官方内容社区，在线上发起了一种新型运动趋势挑战——“5分钟运动快充”。顾名思义，“5分钟运动快充”即是指用5分钟的时间运动，以达到快速“充电”的目的。

　　据悉，“5分钟运动快充”的理念源于《柳叶刀-公共卫生》杂志发表的一项研究：每天仅需持续5-10分钟中度至剧烈的间歇性运动，就可以带来明显的健康效益。相关数据显示，与每天运动不足1分钟的人群相比，每天运动5-10分钟的人，全因死亡风险降低52%，心血管事件风险降低41%。

　　多数传统的健康倡议认为，每周运动3-5次，单次运动时长超过30分钟，才能达到锻炼强体的目的。然而，在高压且忙碌的现代都市生活中，人们往往难以维持长时间、连续运动的锻炼模式。

　　作为生活方式平台，小红书敏锐洞察当下年轻人在快节奏生活中，对于碎片化、生活化运动方式的诉求，正式发起“5分钟运动快充”趋势挑战，以主动降低运动门槛、提升运动趣味性及功效性为解法，借由巴黎奥运会带来的全动热情，邀请大众利用好碎片化时间，践行轻量运动，将全民健康理念融入日常生活之中。

　　7月22日，小红书与站内多位运动博主和各领域KOL共同发布“5分钟运动快充”官方TVC视频和活动官宣海报，延续小红书一贯高质量、高创意的内容风格，小红书博主们发挥自身的专业能力与创造力挖掘出“5分钟运动快充”的更多可实践运动方案。例如在城市中攀岩爬树，在便利店里举大瓶矿泉水，把电蚊拍当成网球拍随时挥拍锻炼等，用多元方式践行“随时5分钟，随地动一动”的理念。

　　相关数据显示，截止7月21日，“5分钟运动快充”的倡议获得了小红书用户的踊跃参与，站内线分钟运动快充浏览量突破2800万次。除了健身博主和运动博主的积极参与，5分钟运动快充“低门槛、低耗时、低成本”的特质也吸引了不同年龄、不同职业、不同身份的人群加入到运动行列之中。在户外或在室内，在上班或在教室，在家中或在工厂，不受场景所限，运动新人和资深专家都可以和家人、朋友、闺蜜，乃至小动物们一起体验碎片化运动的快乐。

　　在专业领域，小红书还邀请到前乒乓球运动员福原爱、羽毛球奥运冠军赵芸蕾、铁人三项全国冠军吴乐东、自行车奥运冠军钟天使、蹦床世界冠军张雒等体育界名将，发布针对5分钟运动的锻炼教程，帮助没有运动经验的普通用户更好的参与进来。

　　据悉，小红书将于8月2日-8月4日在上海江湾体育馆开展线分钟运动会，为用户提供现场体验，互动交流的机会。届时将设置篮球、羽毛球、匹克球等竞技类项目，还有丢沙包、购物袋举重、行军床拉伸训练等趣味5分钟运动挑战，不限人群、不设门槛，邀请所有喜爱运动的人共同体验5分钟碎片化的运动乐趣。

　　近年来，不断有新鲜的生活方式与潮流趋势在小红书发生，而小红麻将胡了最新官方版下载书本身也将对于公众情绪捕捉的敏感度发挥到极致，从citywalk到公园20分钟，从wildeat到5分钟运动快充，小红书始终与年轻人携手同行，创造并引领流行趋势，倡导更美好的生活方式。

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